C’est le cauchemar sexuel de n’importe quel homme et l’un des troubles les plus courants au moment de l’orgasme. Ça se produit quand une personne est incapable de contrôler le reflexe éjaculatoire. La bonne nouvelle est qu’il existe une technique pour comment durer plus longtemps au lit.
Quelle est la durée moyenne d’un rapport sexuel ?
Ça dépend. L’idéal c’est vingt minutes, parce que c’est la durée moyenne nécessaire à une femme pour atteindre l’orgasme, mais la réalité c’est que les hommes, en moyenne, tiennent entre six et huit minutes.
Mais en dessous de six ou huit minutes, on peut considérer qu’un homme souffre d’éjaculation précoce.
Sept manières de durer plus longtemps au lit
Pour durer plus longtemps au lit, s’il-te-plaît, ne pense pas à ta grand-mère pendant le sexe. Ne pense pas à tes crédits, ne pense pas à ta plaque d’immatriculation non plus.
Ne pense pas à des choses anti-érotiques pour durer plus longtemps au lit, même si on t’a beaucoup répété que ces techniques fonctionnent.
Dans le meilleur des cas ça fonctionne pour certaines personnes, mais le sexe doit être quelque chose qui te donne du plaisir, quelque chose d’amusant. Le fait d’associer le sexe à ce genre d’images ne ferait que baisser ta libido, même en dehors du lit, plus vite que tu ne le penses.
Et tu ne dois pas le faire tout le temps. Donc ne pense pas à ta grand-mère.
Je t’en supplie.
Bien évidemment, évite de penser à des choses qui t’excitent en temps normal. Si ton fantasme est de faire un plan à trois, n’invite personne dans ton lit, même dans tes pensées. Sauf ta partenaire, ça va de soi.
1. Techniques pour se refroidir immédiatement
- Passe le bout de ta langue autour du palais, d’un mouvement circulaire. Tu peux garder la bouche fermée pour que ta partenaire ne s’en rende pas compte. Ça va te chatouiller légèrement, je sais que ca sonne étrange, mais je t’expliquerai ensuite comment ça fonctionne.
- Dans le même temps, passe tes mains de haut en bas dans le dos de ta partenaire d’un grand mouvement uniforme. Écarte les doigts et redescends jusqu’à ses lombaires (mais évite vraiment ses fesses). Concentre-toi sur le contact visuel et le toucher, sur sa peau, ses muscles, ses formes. Tu dois faire en sorte de te concentrer essentiellement sur ça. Si tu es dans une position où tu ne peux pas atteindre son dos, comme pendant un missionnaire par exemple, tu dois alors te concentrer sur ses épaules, son cou, sa tête et même ses cheveux.
Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que, sans utiliser des images inappropriées ou anti-érotiques, tu évites de te concentrer sur les parties génitales.
Ça te permet de prolonger le sexe avec ta partenaire.
2. Fermez les vannes !
Tu veux durer plus longtemps au lit ? C’est tout simple : tu dois renforcer le muscle pubo coccygien, celui que tu utilises quand tu urines. Ce muscle se contracte et se relâche à de nombreuses reprises pendant l’orgasme. Il faut contracter le périnée, la zone située entre l’anus et les testicules, avec l’index et le majeur au moment où tu es sur le point d’avoir un orgasme, afin d’avoir un orgasme, mais sans éjaculer.
3. Changer les croyances et les modèles de pensées négatifs
Les techniques précédentes avaient pour but de t’aider à durer plus longtemps au lit. Ce qui est décrit à la suite de cet article est lié à ce qui se passe dans ta tête quand tu n’es pas en train d’avoir un rapport sexuel.
Nous avons tous quelque chose comme une mentalité sexuelle. Cette mentalité peut provoquer chez toi des éjaculations précoces. Tu dois noter ça quelque part dans ta tête.
- Les femmes ne viennent pas de Vénus et tu ne viens pas de Mars. Tu partages 99,9 % de ton ADN avec les femmes. Tu ne dois pas voir le sexe opposé comme une espèce différente, ni le mettre sur un piédestal. Tu dois te sentir à l’aise avec les femmes.
- Tu dois voir le sexe comme une activité (qui est très agréable) et pas comme quelque chose de mystique ou magique.
- Parle avec elle. Raconte-lui une blague, détends l’atmosphère, ris de tes erreurs.
- Tu n’as pas de troubles sexuels, il n’y a que de nouvelles compétences que tu dois apprendre à gérer.
- Arrête de penser à des situation hypothétiques. Si ton esprit commence à divaguer dans des zones obscures, tu dois mettre fin à ses pensées.
- Tu n’es pas un éjaculateur précoce. Les gens ne sont pas qu’une chose.
4. La respiration pendant le sexe
Une fois, une psychologue m’a dit que si les gens savaient respirer, elle aurait moins de travail.
Si tu ne respires pas correctement pendant que tu as des relations sexuelles, tu auras du mal à durer plus longtemps au lit. Et la plupart des hommes souffrant d’éjaculation précoce ne prennent même pas ça en compte.
Mais c’est facile d’apprendre et de voir une différence immédiatement.
Le fait de respirer correctement te permettra de relâcher tes muscles et ça élimine la tension qui, le cas échéant, redescendrait jusque dans la région pelvienne.
Le secret est de développer cette habitude visant à respirer profondément avant d’avoir un rapport sexuel.
Une fois que tu as commencé, tu dois suivre un rythme lent de respiration, même si le rythme de l’acte sexuel augmente.
C’est compliqué, mais ça n’est pas impossible, si tu te concentres.
5. Tu dois tuer cette petite voix en toi
Comment tenir au lit si je suis un éjaculateur précoce ? Si c’est quelque chose que tu te demandes tous les jours, alors tu dois tuer cette petite voix en toi.
Une prophétie autoaccomplie ou autoréalisée est une prédiction qui, une fois réalisée, est en soi la raison pour laquelle elle est devenue réalité.
Par exemple :
- Il y a une rumeur selon laquelle une banque va faire faillite. Les gens commencent à retirer leur argent par peur. La banque fait faillite.
- Tu penses que tu ne seras pas à la hauteur au premier rendez-vous que tu auras avec cette femme que tu as rencontré sur internet. Cette idée te rend nerveux quand tu es avec elle. Puisque tu es stressé, tu respires mal et tu as les muscles tendus, et donc, tu éjacules trop tôt.
C’est pour cette raison que tu dois tuer cette petit voix en toi. Et comment y parvenir ? En étant dans le moment présent.
C’est vrai, on dirait la phrase typique tirée d’un livre de développement personnel, mais c’est vrai. Élimine n’importe quelle pensée qui n’a rien à voir avec ce que tu vis dans le moment présent.
Peu importe la situation. Regarde autour de toi et utilise les cinq sens pour percevoir ce qui t’entoure. Concentre-toi sur ces cinq sens.
6. Adopte des habitudes de vie saines
C’est-à-dire que tu dois manger de petites quantités et de manière variée, tu dois faire du sport, ne pas boire d’alcool, ne pas fumer, ne pas te droguer, tu dois méditer, contrôler ton stress, ne pas te surmener au travail et dormir huit heures par nuit.
Très bien, je sais que pour certaines personnes, c’est compliqué de mener une vie aussi saine, mais tu dois essayer de faire tout ce que tu peux pour mener une vie aussi saine que possible.
Tu verras comment tous les aspects de ta vie sexuelle s’améliorent, y compris l’éjaculation précoce.
7. Masturbe-toi
Je sais déjà que tu as un master en la matière, mais tu dois maintenant décrocher un doctorat. Il s’agit de retarder l’orgasme le plus longtemps possible en appliquant les techniques que je viens de décrire.
Coupdunsoir, le site de rencontres qui t’enseigne à durer plus longtemps au lit
Coupdunsoir est un réseau social qui sert à rencontrer des femmes et des hommes avec qui tu peux avoir du sexe sans lendemain. Le blog de ce site de rencontres, comme tu peux t’en rendre compte, essaie d’être utile et d’aider les lecteurs à profiter sans complexe de leur sexualité.
C’est pour cette raison que si tu suis les conseils mentionnés dans cet article et que tu les mets en pratique avec les plusieurs milliers de personnes qui font partie de notre communauté, l’éjaculation précoce ne sera plus un problème pour toi.
Pourquoi est-ce que tu n’essaies pas ? L’inscription est complètement gratuite.
