Êtes-vous dans une relation toxique ? Chercher une partenaire ou des conquêtes est un processus jonché d’obstacles, mais on peut les éviter si nous prêtons bien attention aux détails importants.
Rencontrer une partenaire et profiter de la vie à deux est le rêve de beaucoup de personnes. Mais ça peut devenir un cauchemar sans même que nous nous en rendions compte.
Il y a beaucoup de genres de personnes, et nous ne savons jamais sur qui nous allons tomber la prochaine fois. Nous ne savons jamais si ce sera la personne qui nous rendra heureux ou celle qui nous fera changer de ville.
Le fait de savoir identifier les signes est la clef au moment de nous éviter des déconvenues. Il est possible d’éviter les relations toxiques si tu sais comment t’y prendre.
Comment puis-je savoir que je suis dans une relation toxique ?
Dans cet article, nous allons essayer de faire en sorte que tu profites pleinement de tes relations, de couple ou sans lendemains, parce que les relations entre sex friends, ne posent pas tant de problèmes.
Ce qui est important c’est que, peu importe dans quel genre de relation tu te trouves, tu dois éviter les relations toxiques.
Il est possible que ce soit judicieux de commencer par définir exactement ce que nous entendons par relation toxique.
Nous parlons de ce genre de relation quand un des deux partenaires, ou les deux, souffrent et ne tirent aucun avantage de cette relation. Souvent cela se manifeste par les signes suivants :
– L’indifférence
Surtout envers les choses importantes. Par exemple, quand tu expliques qu’on t’a promu au travail et que tu ne reçois qu’un « Ah », en guise de réponse. Ce que tu as dit est important, cette réponse ne peut venir que de quelqu’un qui s’en fiche, ce qui est terrible, ou de quelqu’un qui te veut du mal, ce qui est pire.
– Le chantage émotionnel
C’est toujours mauvais signe. Bien souvent on passe au-dessus en se disant que ça n’est arrivé qu’une fois. C’est une énorme erreur. Le chantage émotionnel se répète toujours, et s’empire toujours. Dès que tu détectes ça, prends des mesures.
– La perte de confiance
Si dès que tu es avec cette personne tu sens que tu déclines, que tu ne te trouves plus aussi attirant qu’avant ou que tu te sens moins intelligent, il est très probable que ça soit causé par la sape psychologique que l’on retrouve dans toute relation toxique. Si tu te sens comme ça, c’est le signe évident que quelque chose ne va pas.
– La vigilance excessive
C’est bien de s’inquiéter pour sa compagne. Mais quand vous vous contrôlez à chaque instant, vous n’êtes pas justes, vous dépassez la limite. Tu regardes au- dessus de l’épaule quand elle parle au téléphone pour savoir si elle a des amants ou des coups d’un soir. Si tu demandes à des amis de confirmer la version de ta compagne, ou si tu fais quelque chose qui te parait anormal, tu dépasses la limite.
– Le gaslighting
Une forme de manipulation plus répandue qu’il n’y parait. Ça consiste en la manipulation de la perception de la réalité de l’autre, en la niant, en la déformant, en l’oubliant ou en faisant croire à l’autre que de évènements se produisent alors que ce n’est pas le cas, et vice versa. Tout cela dans le but de faire douter la victime d’elle-même et de sa propre lucidité.
Le véritable problème des relations toxiques n’est pas de les définir. C’est plutôt que la plupart des gens qui se retrouvent dans cette situation ne sont pas capables de s’en apercevoir. Ça, c’est le grand piège. Les relations toxiques se multiplient de manière organique, c’est-à-dire qu’elles deviennent la norme de fonctionnement d’un couple. Nous pouvons voir que beaucoup de couples présentent au moins un des symptômes suivants :
(NDT : Titre du diagramme : *Couples et symptômes de toxicité qu’ils présentent* Légende du diagramme : *Aucun symptôme Un symptôme Deux symptômes Trois symptômes Quatre symptômes*)
Pourquoi les couples présentent des symptômes de toxicité et restent ensemble ?
Parfois, il n’est pas nécessaire qu’il y ait des disputes de couple pour être dans une relation toxique. Bien souvent, on confond la toxicité et l’amour. Comme nous l’avons dit auparavant, le chantage psychologique joue un rôle fondamental dans ce genre de relations.
L’une des premières choses que fait une personne toxique est de nous faire nous sentir mal afin de nous manipuler, voyons un exemple :
- Tu ne veux jamais sortir avec mes amies, tu restes toujours à la maison et nous ne faisons rien qui me plait à moi.
- Mais je suis fatigué à cause du travail. Au bureau je n’arrête pas de toute la journée et quand j’arrive je suis éreinté et je n’ai rien envie de faire.
- Je ne te demande pas non plus de sortir tous les jours, mais de temps en temps, et surtout aujourd’hui, puisque c’est l’anniversaire de Marta et on sort toutes avec nos copains, et bien ça serait bien, je pense. En plus, on est samedi et je suis restée à la maison toute la journée.
- Ce qui se passe c’est que tu vas à ta soirée, tu ne penses qu’à toi et tu ne vois pas que je vais mal, tu ne te rends pas compte de la semaine que j’ai passée, ni rien. Tu t’en fiches de moi, tu ne t’intéresses plus à moi.
Et ça empire
- Je te pose des questions parfois, mais toi aussi tu pourrais me dire les choses avant, je ne peux pas non plus lire dans tes pensées.
- Non, ce qu’il y a c’est que tu t’en fiches de moi, tu passes ta journée scotchée au téléphone et, je ne sais pas, je ne veux pas te déranger mais je vois bien que chaque jour tu es un peu plus distante et ça me soule. Mais en même temps, j’ai trop de fierté pour te dire quoi que ce soit et je ne sais pas, peu à peu j’ai l’impression que je te perds et je ne sais pas quoi faire, parce que je t’aime beaucoup.
- Mon chéri, si quelque chose ne va pas, dis-le-moi. Ça ne me dérange pas de rester à la maison, mais j’ai besoin que tu me le dises. Je tiens vraiment à toi, mais j’ai besoin que tu m’aides, parce que seule, je n’y arriverai pas.
- Et bien cette semaine je n’ai pas eu l’impression que tu te souciais de moi. Tu es allée dîner avec tes amies trois soirs ….
- Mais nous étions en train de préparer l’anniversaire, et je te jure que je ne le savais pas, si tu me l’avais dit, je serais restée avec toi.
Analyser l’exemple
Dans cette conversation, basée sur des faits réels, nous pouvons voir comment fonctionne la manipulation.
On commence en parlant d’un problème concret, sortir dîner ce soir dans un restaurant, et peu à peu, nous voyons que le sujet de la conversation glisse vers autre chose.
Nous voyons que le monsieur est fatigué, qu’il va mal, et que la femme n’en fait pas de cas et qu’elle est en partie responsable de l’état de monsieur.
Il y a d’autres détails, comme le fait de reprocher à cette femme de sortir avec ses amies pour la faire culpabiliser. Mais l’idée essentielle est celle-ci : les personnes toxiques font souvent dévier le problème vers un sujet dans lequel elles se sentent à l’aise pour se disputer.
C’est souvent le fait qu’elles vont mal, surviennent alors des problèmes de couple que tu pensais régler ou n’importe quoi qui fasse appel aux sentiments et non à la raison parce que c’est sur ce terrain qu’elles savent qu’elles vont gagner la dispute.
On voit souvent que si tu ne fais pas quelque chose c’est parce que nous ne nous intéressons pas assez à la personne toxique. On pourrait croire que ça n’a pas vraiment de sens, que ce n’est pas un argument assez fort et que ce n’est pas un problème non plus, mais on doit faire attention.
Quand nous nous retrouvons face à un homme ou une femme qui nous plait et qui nous dit que nous ne l’aimons pas, tout en sachant que ce n’est pas vrai, ça peut être difficile de lui dire : « ça n’a rien à voir avec ce dont nous parlons. »
Rediriger la conversation
Le problème devient visible, que ce soit notre éducation ou notre conscience qui nous avertit qu’il y a un problème, il est impossible de rediriger la conversation sur le terrain de la logique et de la rationalité quand on a ouvert la cage aux sentiments.
Le nouveau sujet éclipse tout et automatiquement nous sommes pris au piège d’une dispute que nous ne comprenons pas, à laquelle nous ne sommes pas prêts et que nous ne pouvons pas gagner. À ce point l’amour se transforme et est utilisé comme une arme que l’on lance pour dominer la volonté de l’autre partenaire.
Cette manière de penser et d’affronter les problèmes est le fondement de la toxicité.
La relation cesse d’être quelque chose conçu dans le but de rendre le partenaire heureux. La relation devient une épreuve perpétuelle. Il faut toujours prouver son amour et on n’en finit jamais de convaincre son partenaire. C’est comme ça que nous sommes pris au piège.
Comment peut-on sortir d’une relation toxique ?
Pour sortir d’une relation toxique, le mieux à faire est de ne pas s’engager. Les symptômes sont déjà clairs. Donc nous devons être alertes quand on est face à quelqu’un que nous avons mentionné, et quand les signes apparaissent, il faut savoir les déceler. Toutes les personnes qui font des choses qui nous semblent toxiques ne le sont pas nécessairement.
Les personnes nous manipulent, donc dans ce cas, le mieux à faire est de parler ouvertement avec l’autre personne à propos de sa vision du concept de couple. Il faut qu’elle nous explique expressément ce que nous allons trouver, et si nous détectons une attitude toxique, nous devons le lui faire savoir.
C’est beaucoup plus facile à faire quand la relation n’en est qu’à ses prémisses que quand nous sommes impliqués.
S’il n’y a pas d’autre solution et que nous sommes pris au piège, le mieux à faire est de mettre fin à la relation.
Nous savons que cela peut sembler très extrême, le fait de rompre au premier symptôme l’est toujours, mais c’est la meilleure manière de se laisser du temps pour réfléchir.
Quand nous prenons cette décision c’est important de couper tout moyen de communication, c’est un temps pour nous-mêmes. Nous devons en profiter pour penser sans interférence à ce que nous apporte la relation avec cette personne.
Nous devons prendre en compte tous les aspects, aussi bien les positifs que les négatifs et nous devons peser le pour et le contre pour savoir si ça vaut la peine de continuer ou non avec cette personne.
Le fait de laisser tomber une personne toxique
Le fait de laisser tomber une personne toxique peut être aussi compliqué que le fait d’être en relation avec elle. Dans beaucoup de cas, cette personne ne nous laissera pas en paix.
Elle te promettra qu’elle a changé, qu’elle a compris ce qu’elle a fait de mal et elle nous promettra qu’elle ne refera plus les mêmes erreurs. Il appartient à chacun de nous de croire ou non en ce que dit cette personne.
Nous savons qu’il est difficile d’oublier un ex, mais vous devez être vigilent quand vous interagissez avec ce genre de personnes. Il est très simple pour elle de vous mentir quant aux changements qu’elle a expérimentés, et il est également très simple pour elle d’essayer de reprendre votre relation au point où vous l’avez laissée.
Et curieusement, les personnes toxiques sont dans bien des cas des personnes très dépendantes d’un point de vue sentimental. La relation devient leur monde.
Elles ont besoin de l’autre personne, mais elles pensent que la meilleure manière de garder leur partenaire à leurs côtés est en le soumettant. Elles veulent faire en sorte que leurs partenaires deviennent aussi dépendants qu’elles. C’est pour ça qu’elles ont besoin d’attention, parce qu’elles confondent la dépendance et l’amour.
Plus on a besoin des gens, plus on les aime, et plus on leur montre qu’on les aime. Donc, si nous ne montrons pas le même niveau d’engagement qu’elles, elles ne sont pas satisfaites.
Et en général elles n’en ont jamais assez, c’est pour ça que le mieux à faire est de les pousser à chercher de l’aide auprès d’un professionnel de la santé ou de mettre un terme à la relation, parce que ça ne nous apportera rien de bon.
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Les personnes toxiques existent, il est possible que nous les rencontrions, mais ce n’est pas non plus un drame, nous pouvons toujours aller de l’avant et continuer à vivre nos vies.
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